전체 글 썸네일형 리스트형 도시가스 요금 폭탄 맞기 전에! 실시간 요금조회부터 계량기 계산법까지 3분 컷 정리 날씨가 쌀쌀해지거나 보일러 온도를 살짝만 올려도 슬슬 심장이 쿵쾅거리기 시작하죠."이번 달 난방비 얼마나 나오려나..."다들 우편함에 꽂히는 묵직한 지로용지 보면서 가슴 쓸어내린 경험, 한 번쯤 있으실 거예요.예전에는 고지서가 날아올 때까지 내가 가스를 얼마나 썼는지 알 길이 없어서 매달 말일만 되면 마치 성적표 기다리는 학생처럼 조마조마했거든요. 그런데 이제는 더 이상 종이 고지서 붙들고 발 동동 구를 필요가 전혀 없더라고요.손가락 몇 번 톡톡 두드리면 실시간 예상 금액부터 이번 달 납부액까지 1분 만에 싹 확인할 수 있거든요.제가 직접 겪어보고 정착한 가장 쉽고 정확한 도시가스 요금조회 방법 3가지와 계량기 직접 보고 계산하는 꿀팁까지 오늘 커피 한잔 마시면서 도란도란 풀어볼게요. 생활 속 찰떡 비유.. 더보기 마운자로 vs 파운다요 차이점 총정리! 일라이 릴리가 내놓은 주사제와 경구제의 진짜 속사정 다이어트나 혈당 관리에 관심 좀 있으신 분들이라면 요즘 이 이름들 한 번쯤 다 들어보셨을 거예요.바로 삭센다, 위고비를 넘어선 강력한 주사제 마운자로(Mounjaro), 그리고 드디어 베일을 벗은 일라이 릴리의 먹는 알약형 치료제 파운다요(Foundayo) 이야기예요.제 주변 지인들도 매주 배에 바늘 콕 찌르는 주사 맞으면서 "이거 알약으로 나오면 진짜 소원이 없겠다"는 말 입버릇처럼 달고 살았거든요.그런데 진짜로 '먹는 마운자로'라는 별명을 달고 파운다요가 등장하니 단톡방마다 난리가 났더라고요."어차피 같은 회사 약이면 주사 대신 무조건 편한 알약 먹으면 되는 거 아니야?" 싶으실 텐데요.제가 성분부터 실제 임상 결과, 복용 방식까지 꼼꼼하게 뜯어보니까 완전히 다른 결을 가진 두 약이더라고요.지금부터 .. 더보기 융의 분석심리학, 아들러의 개인심리학 융의 분석심리학 융은 정신구조를 의식과 무의식으로 나누었다. 중년기에 중점을 두고 있고 중년기 심리적 변화의 중요성을 강조하였다. 무의식적 힘을 발현시켜 의식적 생활에 통합한다고 말한다. 융은 프로이드의 제자로 견해 차이를 보이며 갈등이 일어났다 프로이드와의 견해 차이 프로이드와는 달리 융은 리비도의 역할에 따라 다르다고 보며 성뿐만 아니라 다른 삶의 에너지 개념으로 확장하였다. 성격에 영향을 미치는 힘의 방향이 다르다고 하였는데 과거뿐만 아니라 미래에 무엇을 하기에 열망하는가에 따라 결정된다고 말한다. 무의식적 개념 정립이 다른데 집단 무의식의 개념을 도입하였고 무의식의 개념을 확장하였다. 집단 무의식은 페르소나, 아니마 아니무스, 그림자, 자기라는 개념으로 확장되었다. 정신 전체적 성격으로 타고난 전.. 더보기 트리플 진동 클렌저: 쥬베라 마스크 쓰고 생활하는 기간에 적응되어 화장도 잘 안 하게 되고 마스크로 가리니 예전만큼 피부관리에도 소홀해지고 뭐든 대충대충에 익숙해진 요즘이네요 거리두기가 완화되었지만 피부과에 다니는것도 조심스럽고 친구가 적극 추천해줘서 트리플 진동 클렌저 쥬베라를 구입해보았어요 트리플 진동 클렌저 박스를 열면 위의 사진의 모습이구요 쥬베라 구성품은 설명서, 쥬베라 본체 기기, 무선충전 거치대, 벽걸이 자석 흡착 홀더, 휴대용 파우치로 되어있고요 기능은 싱글 모터와 듀얼 모터 진동으로 클린징 기능과 함께 온열 마사지, EMS 미세 전류 기능이 있어요 싱글모터와 듀얼모터 기능은 피부를 한 층 더 깊게 클렌징할 수 있고 부드러운 실리콘 브러시가 피부를 상하지 않고 노폐물을 제거할 수 있도록 도와준다고 해요. 저는 특히 온.. 더보기 정신화와 마음챙김: 심리적 해방의 이중 나선 고급 상담이론 애착과 심리치료 임상적 초점 선명히 하기 정신화와 마음 챙김: 심리적 해방의 이중 나선 안정애착은 성찰적 정신화의 태도를 취할 수 있는 역량을 제고한다. 융통성 있는 주의, 새로운 정보에 대한 개방성, 동일한 경험을 여러 가지 관점에서 고려할 수 있는 능력을 갖게 한다. 심리적 '관점'을 가질 수 있는데 행동을 형성하는 내적 세계가 있고 이 내적 세계는 그것이 모델로 삼은 외적 세계와 관련되지만, 결코 동일하지는 않은 표상의 세계이다. 주관적 경험의 유동성과 유연성을 인식하는 것을 의미한다. 불안정 애착/ 해결되지 못한 외상은 여러 능력을 제한한다. 새로운 정보를 토대로 낡은 내적 모델을 새롭게 하는 능력을 제한하고 여러 가지 관점에서 우리의 경험을 고려할 수 있는 능력을 제한한다. 경직되.. 더보기 비언어적 영역2: 몸과 작업하기 고급 상담이론 애착과 심리치료 임상적 초점 선명히 하기 비언어적 영역 2: 몸과 작업하기 정신분석과 대화 치료는 몸에 초점을 두는 작업을 상담에 충분히 통합시키지 못하였다. 우리가 어떻게 느끼는지를 알려 주는 것은 대부분 이런 내적 감각이다. 우리는 감정을 몸 안에서 느끼고, 이런 느낌은 우리의 현실을 구성한다. 경험에 대한 우리의 기억뿐 아니라, 체험 특히 감정 경험은 근본적으로 우리 몸에 근원을 둔다. 몸에 초점을 두는 이유는 감정은 몸의 경험이고, 애착관계는 우리가 감정을 조절하는 법을 배우는 맥락이기 때문이다. 느낌은 물리적 실체이기 때문에 사실로 받아들여진다. 이 때문에 감정은 그들을 압도하거나 그들에 의해 부인될 수 있으나 성찰의 대상이 되기 어렵다. 몸의 언어를 느낌의 언어로 옮기는 일은 상.. 더보기 부산서면 우대갈비 맛집: 육짚 오랜만에 부산에 놀러 갔다 왔어요 몇 년 전에 서면에 놀러 가고 오랜만에 방문하였는데 분위기가 많이 바뀌어 있더라고요 평일 낮이었는데도 거리에도 사람도 많고 군데군데 맛집 같아 보이는 식당에는 웨이팅 하는 사람들의 모습도 흔히 볼 수 있었어요 서면에 오면 무엇을 먹을까 검색하다가 찾아간 곳이에요 고기는 언제나 진리죠. 특히 구워주는 고깃집 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 부산 서면 우대 갈비 맛집: 육짚 육짚이라는 식당인데요 우대 갈비 맛집으로 테이 블링을 통해서 예약도 가능한것 같아요 평일 낮이라 한산했지만 주말에는 테이블링 어플을 통해 편하게 예약하고 식사할 수 있어 편할 것 같아요 요즘 식당에 메뉴판이 없는 곳이 많더라고요 이렇게 QR코드로 메뉴판을 보고 주문하면 되는데요 점심 코스와 저녁 코스가 다르게 세팅되.. 더보기 비언어적 영역1: 불러일으켜지고 실연된 측면 다루기 고급 상담 이론 애착과 심리치료 임상적 초점 선명히 하기 애착 이론/관계가 상담에 제공하는 기여는 교정적 경험의 직접 제공을 기능하고 발달을 촉진하는 맥락을 제공하는 기능을 하였다. 상담자는 내담자에게 안전 기지를 제공하고 그 자체로 치유적인 교정적 관계 경험을 제공한다. 또한 애착의 유대는 핵심적 치료적 개입이다. 해리된 부분들의 통합을 촉진하는 맥락을 제공하고, 성찰 및 마음 챙김의 잠재력을 촉진하는 맥락을 제공한다. 비언어적 영역1: 불러일으켜지고 실연된 측면 다루기 애착 지향적 심리치료에서 상담자의 역할 내담자의 발달에 영향을 준 원래의 관계들보다 더 조율되고 포괄적이며 협력적인 새로운 관계를 형성한다. 주요 경험이 언어로 표현하기 어려운 이유 언어습득 이전의 경험이며 표현할 말을 갖고 있지 않은.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
