마음챙김 썸네일형 리스트형 정신화와 마음챙김: 심리적 해방의 이중 나선 고급 상담이론 애착과 심리치료 임상적 초점 선명히 하기 정신화와 마음 챙김: 심리적 해방의 이중 나선 안정애착은 성찰적 정신화의 태도를 취할 수 있는 역량을 제고한다. 융통성 있는 주의, 새로운 정보에 대한 개방성, 동일한 경험을 여러 가지 관점에서 고려할 수 있는 능력을 갖게 한다. 심리적 '관점'을 가질 수 있는데 행동을 형성하는 내적 세계가 있고 이 내적 세계는 그것이 모델로 삼은 외적 세계와 관련되지만, 결코 동일하지는 않은 표상의 세계이다. 주관적 경험의 유동성과 유연성을 인식하는 것을 의미한다. 불안정 애착/ 해결되지 못한 외상은 여러 능력을 제한한다. 새로운 정보를 토대로 낡은 내적 모델을 새롭게 하는 능력을 제한하고 여러 가지 관점에서 우리의 경험을 고려할 수 있는 능력을 제한한다. 경직되.. 더보기 심리치료에서 마음챙김 경험에 대한 자기의 태도 심리치료에서 마음 챙김 '사회화된 마음'에 표상되어 있는 가족과 문화적 과거의 제약에서 벗어나도록 도와주고 우리가 자신의 경험과 표상을 이해하고 그래서 점차 자신의 경험과 표상에서 한걸을 물러나게 함으로써 자신의 삶의 창조자이자 해석자가 되게 합니다. 이것이 정신화다. 또한 마음 챙김을 통해 경험의 내용을 이해하기보다 우리의 수용적 자각이 경험의 순간순간 과정으로 행하게 해야 한다. 특징 사고 과정에서 몰입하지 않는 자각(비개념적)을 하고 항상 현재 순간에 있음을 알고(현재 중심적), 우리의 경험이 그것이 아닌 다른 것이 되기를 바라지 않는 비판단적 상태, 항상 주의를 어딘가로 향하게 하려는 의도를 갖고 있으며 주의를 현재 순간으로 돌릴 수 있다. 동떨어져 목격하는 것이 아닌 마.. 더보기 경험에 대한 자기의 태도: 정신화, 마음챙김 정신화 정신화는 특정 경험에 대해 다중적인 관점을 갖도록 하여 기존의 내적 작동 모델이 갱신되고 습관화된 양식이 '탈 자동화'될 수 있는 가능성을 높여준다. 정서적, 인지적, 행동적 유연성을 위한 잠재력을 만들어 내며 외양과 현실을 구분하게 한다. (현상은 겉으로 보이는 것과 다를 수 있다) 또한 사람들은 같은 현실에 대해 서로 다른 관점을 가질 수 있다고 생각할 수 있으며(표상의 다양성), 현실에 대한 우리의 관점은 시간과 맥락에 따라 달라질 것을 알게 된다(표상의 변화). 마음 챙김 마음 챙김은 바로 여기에, 바로 지금이 되는 것이다. 주어진 순간에 온전히 존재하고, 일어나는 모든 경험에 대해 수용적이지만 경험의 어떤 특정한 측면에 사로잡히지 않을 수 있는 능력을 말한다. 경험을 판단하거나 평가하지 .. 더보기 애착이론에서 임상실제로: 경험에 대한 자기의 태도. 매몰, 정신화 애착 이론에서 임상 실제로 경험에 대한 자기의 태도 ■ 경험에 대해 경험에 매몰되거나 혹은 경험으로부터 방어적으로 해리되는 것이 아니라- 일관되게 성찰하는 능력이 우리 자신의 애착 안정성과 또한 우리가 안정적이 될 내담자를 양육할 능력 두 가지 다를 나타내 주는 표지임 ■ '성찰적 혹은 '정신화적' 태도는 일관된 자기와 관련 ■ 일관된 자기 □ 모순으로 가득 찬 상태가 아니라 이해가 가능하고 □ 해리와 부인에 의해 파편화된 것이 아니라 하나의 통합된 전체로 존재 □ 타인의 자기와 협력할 수 있는 자기를 의미 □ 매몰 ■ 경험이 지속되는 한, 마치 우리가 그 경험인 것 같음 ■ 특정 순간에 지각하고 느끼며 믿는 것이 무엇이든 우리는 그것을 액면 그대로 받아들임 ■ 현실에 대한 정보가 될 수 있는 신체 감각.. 더보기 현대상담이론: 애착과 변화3 애착과 변화 경험에 대한 태도: 표상, 성찰, 마음 챙김 2 ■'마음을 챙기는 자'로 향하는 과정에서 만나는 4개의 동심원 º외적 현실 º표상적 세계 º성찰적 자기 º마음 챙김의 자기 ■외적 현실 º 우리에게 일어나는 사건 º 우리가 함께 만들어 내는 상황 º우리가 관여하는 사람을 포함 ■표상적 세계 º이전 경험에 대해 우리가 갖고 있는 정신적 모델 º우리가 새로운 순간마다 이미 고안된 것을 재 발명하지 않도록 함 º현실 적응을 안내 º과거와 현재에 대한 우리의 해석을 결정 º미래에 대한 우리의 기대를 형성 ■성찰적 자기 º내적 작동 모델을 포함한 표상:외적 현실에 대한 우리 경험을 중재하거나 걸려내는 기능을 가짐 º 그러나 어디까지나 표상일 뿐이며 주관적 세계임 º성찰적 자기가 있으면 -표상이라는 주관.. 더보기 현대싱담이론: 애착과 변화2 애착과 변화 경험에 대한 태도: 표상, 성찰, 마음 챙김 1 ■(감정적인) 반사적 반응 º경험의 즉시적 '현실'에 압도되어 반응 º'정신화' 불가능 º최초 관계가 전개되는 과정에서 형성됨(애착 이론) º유형 -자신의 경험이 끼친 영향을 최소화 -자신의 경험을 부정하거나 무시 -그 경험에 의해 압도당하거나 또는 집착 ■성찰적 태도(반응) º안정애착은 성찰적 태도와 분명히 관련됨 º경험의 즉시적인 '현실'에서 뒤로 물러나 그것의 저변에 있는 정신상태의 관점에서 반응 º 즉 '정신화' 가능 º최초 관계가 전개되는 과정에서 형성된 감정적, 반사적 반응에 불가항력으로 사로잡히게 될 가능성 감소 -자신의 과거 경험이 미친 영향을 억지로 최소화, 부정, 무시하는 현상 감소 -그 경험에 의해 압도되거나 또는 집착하는 .. 더보기 이전 1 다음
